从菜鸟逆袭成“铁人” 50岁阿姨完成超级铁人三项

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秦红英完成在广德举办的大铁赛事Challenge。

  都说“年华不饶人”,但总许多人却能与年华赛跑,甚至远远地超过它。5年前,秦红英还是不可能 身体不好刚结速跑步的“菜鸟”;5年后,200岁的她成了游泳、骑行、跑步样样在行的大铁牛人,“我的人生观是有志者事竟成,假如有一天有了目标,就有尽己所能去努力,相信付出就有收获。明年即将是我退休的年龄,挑战完成大铁,既是为我努力的前半生划上另八个 圆满的句号,一并也开启了我美好的后半生。”

  因伤病开启运动人生

  5年跑马4年铁三

  秦红英是2014年2月结速跑步的,日后不可能 长期坐办公室原困腰椎间盘突出,已坚持了两三年的快走。“有次杭马,我去给老公单位里的同事加油,当时看多一位70多岁的大爷在跑半马,非常感动,就想着有一天个人还还后能 成为这里的主角。”

  有目标就有动力,秦红英更快投入了有计划的训练,有空就去浙大紫金港校区的操场上跑圈。另八个 多月后,去无锡参加了个人人生中的第另八个 马拉松,结果半程跑了2小时23分,“这实在就有我的最好成绩,不可能 日后在一次登山中曾扭伤了脚。”

  没太大久,她又报名北京马拉松,完成了个人的第另八个 全马。而到目前为止,她不可能 跑过10多个全马,20多个半马。“杭马今年是第5年跑,明年什么都老马了,还还后能 直通,不必抽签啦,我还是连续2年的杭马急救跑者。”

  在2015年秋天日后,“铁人三项”对于秦红英来说,还是另八个 完正陌生的名词,也从来没人想象过个人会参与到原本一项赛事中去。

  另八个 偶然的不可能 ,在一次跑步分享会上,秦红英听到了铁人三项,一下激起了对它的兴趣爱好,而当时的她不言而喻会游泳。

  请了游泳私教学蛙泳,一并开启的还有骑行训练。准备了八个月后,报名参加带海崇明岛的铁人三项标铁项目,由此拉开了参加铁人三项的序幕。此后,又陆续参加了四次半标铁、两次标铁、两次半大铁,但秦红英心里一个劲 期盼的是圆个人的大铁梦。

  200岁完成超级铁人三项

  “I am an iron man”

  今年10月,不可能 终于来了——Challenge将在安徽广德举办首届大铁赛事。Challenge是全球最知名的两大铁三赛事之一,往年要参加需用出国,舟车劳顿不说,花费什么都菲。而这次就在国内,秦红英再也按捺不住个人蠢蠢欲动的心,毅然决然地报了名。

  所谓大铁:要在17个小时内,连续完成3.8公里游泳、1200公里骑行、42公里跑步,那些年来,国内大铁完赛欠缺千人,完成大铁,是每个铁人的梦想。

  为此,秦红英开启了为期7天 的大铁备战训练。先在网上报了个知名教练的大铁讲座,科学系统地学习了何如备战的理论知识,接着又制定了个人的训练计划:每天合适2小时的训练量。在大铁比赛中,骑行时间是最长的,什么都训练也需用花最多的时间,每周需用有2~3次短距离骑行,1次长距离骑行;游泳更是弱项,每周还还后能 少于3次的训练;跑步实在有这几年的马拉松基础,每周也要安排2~3次跑步的训练量。

  10月17日,秦红英在老公的陪伴下前往安徽广德。尽管事前做足准备,比赛时还是特别小意外。“游泳环节时,不可能 人多,我的眼镜一下被人踢到,进水了,赶紧找附近的救生船重新调整。自然水域不像游泳池一样有水线,游的方向不好把控,一个劲 游歪。骑行赛道累计爬升12200米,相对于下坡的危险,上坡的艰辛更我就绝望。而进入跑步环节时,不可能 骑行时补给是能量胶和能量棒,原困胃里不舒服,有这个 想吐的感觉。”

  “中途一次次想放弃,一次次咬牙坚持直到完赛,我就这什么都铁人的精神。最终我完赛用了16小时10分,对于这个 成绩,我非常知足。”秦红英终于还还后能 骄傲地说:“I am an iron man。”